Ma Grand-Mère M’a Appris À Faire De L’ail Fermenté Et Je Le Fais Tout Le Temps ! Il M’a Sauvé À De Nombreuses Reprises !

Prenez les gousses d’ail non pelées et retirez la première couche de peau, mais laissez les gousses entières.
Remplissez le bocal en verre avec les gousses d’ail préparées.

Dissolvez le sel de mer dans de l’eau non chlorée pour créer une saumure. Pour chaque litre d’eau, ajoutez environ 30 à 40 grammes de sel, ou ajustez la quantité selon votre goût.
Versez la saumure sur les gousses d’ail dans le bocal. Assurez-vous que les gousses sont complètement submergées dans la saumure.
Placez un poids, comme une petite pierre propre, sur les gousses d’ail pour les maintenir sous la saumure.
Fermez hermétiquement le bocal et laissez-le reposer dans un endroit sombre à une température d’environ 18-22°C.

Laissez fermenter pendant au moins trois semaines, bien que le goût continue de s’améliorer avec le temps.

L’ail fermenté est incroyablement polyvalent en cuisine. Vous pouvez l’ajouter à des plats sautés, des sauces, des salades ou le consommer directement comme condiment. Il a un goût délicieusement salé et légèrement piquant qui peut rehausser le goût de n’importe quel plat.
Mais ce n’est pas seulement son goût qui rend l’ail fermenté si spécial. Il est également une mine de bienfaits pour la santé. Lorsque l’ail fermente, ses composés soufrés se transforment en allicine, un composé bioactif puissant qui a des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela en fait un allié précieux pour renforcer le système immunitaire et lutter contre les infections.

En outre, l’ail fermenté est bénéfique pour la digestion, car il favorise l’équilibre de la flore intestinale. Il peut également contribuer à abaisser la pression artérielle, à réduire le cholestérol et à prévenir les maladies cardiovasculaires. En tant qu’antioxydant, il peut aider à ralentir le processus de vieillissement et à prévenir certains types de cancer.